BATAM, MELAYUPEDIA.COM – Program diet identik dengan makanan yang dibatasi dan olahraga yang kuat. Namun, dalam menjalankan diet juga butuh asupan gizi yang baik dan rencana yang tepat.

Namun, jika kamu merasa diet yang dilakukan menyiksa untuk tubuh, Kamu bisa mengombinasikan berbagai jenis makanan sehat untuk santapan diet.

BACA JUGA:

Inilah 12 Makanan Terenak di Indonesia, Kamu Suka yang Mana ?

4 Makanan Olahan Ikan Laut Khas Riau ini Punya Rasa yang Ngangenin

Roti Belauk, 'Kembarannya' Luti Gendang yang Nikmat

Karena dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan tinggi serat dan vitamin, akan membantu tubuh meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut.

Salah satu program diet dengan pisang, yang pertama kali diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker asal Jepang.

Pisang memiliki banyak manfaat, diantaranya dapat melancarkan pencernaan, tekanan darah tinggi, mencegah risiko penyakit jantung, serta menurunkan berat badan.

Pisang bisa kamu dipakai dalam menu diet kamu, dengan mengonsumsinya di pagi hari. Pisang dapat dikreasikan dalam bentuk smoothies.

Berikut 3 resep Banana Smoothies biar diet kamu gak membosankan :

1.    Banana Smoothies with Peanut Butter

Dalam pembuatan banana smoothies with peanut butter Anda perlu menyiapkan bahan-bahan seperti:

Cangkir yogurt bebas lemak
Cangkir susu rendah lemak
2 sdm krim peanut butter
1 buah pisang yang sudah dikupas
1 sdm madu
Berikut proses pembuatan banana smoothies with peanut butter:

Campurkan semua bahan menjadi satu di dalam blender
Haluskan semua bahan tersebut sampai lembut
Tuangkan ke dalam gelas dan siap dihidangkan

2.    Protein Banana Smoothies

Dalam pembuatan protein banana smoothies Anda perlu menyiapkan bahan-bahan seperti:

1 pisang beku (bekukan pisang dalam freezer selama 3 jam)
Kacang sesuai selera
1 cangkir susu kedelai
1 sendok teh oatmeal
Berikut proses pembuatan protein banana smoothies:

 Campur semua bahan dalam satu blender
Haluskan semua bahan hingga lembut
Tuangkan ke dalam gelas

3.    Banana Cinnamon Smoothies

Dalam pembuatan banana cinnamon smoothies Anda perlu menyiapkan bahan-bahan seperti:

1/2 cangkir susu almond
1/2 gelas air
1 pisang yang telah dikupas
Bubuk kayu manis
1 sendok bubuk protein
Berikut proses pembuatan banana cinnamon smoothies:

Campur semua bahan dalam satu blender
Haluskan semua bahan hingga lembut
Tuangkan ke dalam gelas