Batam, Melayupedia - Kota Batam tengah dilanda cuaca panas ekstrem dengan suhu mencapai 34°C, memicu kekhawatiran terkait risiko dehidrasi dan gangguan kesehatan lainnya. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Batam mengimbau masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan dengan mengurangi aktivitas di luar ruangan dan memperbanyak konsumsi air untuk tetap terhidrasi.

Debora, prakirawan BMKG Batam, menjelaskan bahwa suhu tinggi diperkirakan akan terus berlangsung dengan rentang 32-34°C, kelembaban udara mencapai 89-96%, dan angin bertiup cukup kencang hingga 19 km/jam dari arah Barat. 

“Kami mengimbau agar masyarakat mengurangi aktivitas di luar ruangan jika tidak mendesak. Gunakan payung atau topi jika terpaksa keluar rumah, dan perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi,” ujar Debora, Rabu, 30 Oktober 2024.

Pada sore hari, suhu diperkirakan turun menjadi sekitar 29-30°C dengan kelembaban 75-82%. Kondisi cuaca akan lebih berawan, dengan angin yang berembus lebih tenang, sekitar 6-15 km/jam dari arah Barat dan Utara. Masyarakat juga diingatkan untuk bersiap menghadapi kemungkinan hujan ringan dan angin kencang yang dapat terjadi sewaktu-waktu.

Di sisi lain, Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Batam, Melda Sari, mengimbau agar masyarakat tetap menjaga kesehatan di tengah cuaca panas ekstrem ini. Melda menyarankan beberapa langkah untuk mencegah risiko heat stroke atau sengatan panas yang dapat berakibat serius.

"Pastikan tubuh tercukupi asupan cairannya, hindari aktivitas berat di luar ruangan pada saat suhu panas terik, gunakan pakaian longgar dan berbahan ringan, serta kenakan topi saat beraktivitas di luar," jelas Melda.

Selain itu, ia menambahkan bahwa penggunaan tabir surya dengan SPF minimal 30 sangat dianjurkan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Melda juga merekomendasikan konsumsi buah-buahan segar yang kaya akan cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

"Hindari minuman dingin atau es secara berlebihan karena bisa menyebabkan radang tenggorokan," tambahnya.