BATAM, MELAYUPEDIA.COM - Wabah Covid-19 di Indonesia, memang banyak memakan korban. Tak sedikit, masyarakat Indonesia yang terpapar Covid-19, akhirnya tutup usia dengan penyakit penyerta.

Namun bagi yang bergejala atau terpapar Covid-19, salah satu cara untuk menghindari penularan dan pemulihan, yaitu melakukan isolasi mandiri (isoman).

BACA JUGA :

Penelitian di Tiongkok Ungkap Vaksin Sinovac Bisa Picu Penurunan Antibodi

PPKM Level 3 Diterapkan, PTM di Meranti Dihentikan

Vaksinasi Covid-19 di Batam akan Digelar Door to Door

Isoman merupakan metode perawatan di rumah bagi pasien Covid-19, yang tidak bergejala alias OTG. Agar proses pemulihan maksimal, simak tips merawat diri saat isolasi mandiri berikut ini.

Ketika menjalani isolasi mandiri, sangat normal untuk merasa kewalahan dan takut, karena Anda tidak tahu apa yang ada di depan Anda.

Selain itu, jika Anda memiliki sedikit gejala, Anda mungkin juga kesulitan merawat diri sendiri. Nah, itulah beberapa tips untuk menjaga diri sendiri selama isolasi mandiri dilansir melalui Pinkvilla.

1. Cek kesehatan berkala

Ilustrasi cek kesehatan berkala (IST)

Pastikan untuk terus memeriksa kesehatan Anda. Makan makanan yang seimbang, minum banyak cairan dan istirahat yang cukup.

Minumlah cairan panas jika Anda sakit tenggorokan dan praktikkan kebersihan tangan yang baik.

2. Coba lakukan rutinitas

Ilustrasi melakukan rutinitas saat isolasi mandiri (IST)

Tahan keinginan untuk hanya berbaring dan tidak melakukan apa-apa. Jadilah produktif dan efisien tetapi juga pastikan untuk tidak terlalu memaksakan diri.

Ciptakan keseimbangan antara melakukan tugas dan meluangkan banyak waktu untuk bersantai.

3. Meditasi

Ilustrasi meditasi (IST)

Wajar jika merasa kewalahan dan cemas selama periode ini. Anda dapat mencoba meditasi atau berlatih mindfulness untuk menjauhkan pikiran negatif dan meningkatkan kesehatan mental Anda serta mengatasi masalah seperti stres dan kecemasan.

4. Tetap terhubung

Ilustrasi berkomunikasi (IST)

Isolasi tidak berarti Anda memisahkan diri dari semua orang. Berusahalah untuk tetap terhubung dengan teman dan anggota keluarga Anda.

Terhubung dengan mereka melalui panggilan video dan bermain game dengan mereka secara virtual agar tidak merasa sendirian.